Bienvenu(e) donc.
Premier cours
Si vous n'avez jamais pratiqué de yoga type Iyengar, vous serez confronté(e) à de nombreuses indications et autres instructions.
Il est impossible de les suivre toutes... Le sentiment normal est d'être un peu perdu(e).
Nous sommes tous passé(e)s par cette étape. Cependant, je vous encourage à ne pas accorder trop d'importance au fait que "cela va trop vite" mais à accepter qu'après quelques cours (les instructions sont moulte fois répétées), vous y accéderez chaque fois un peu plus.
Cela fait partie de la méthode.
Le principal se joue dans l'effet que peut avoir un cours : "vous sentirez-vous différent(e) après la relaxation?" Voilà la question importante.
Ne forcez pas
Il ne faut pas considérez pratiquer le yoga sans se donner du temps (semaines, mois, années) : en conséquence, je vous invite à ne pas exagérer l'idée "de tirer le plus possible d'un cours" et de "vous donner à fond" dans une posture que vous pratiquez pour la première fois.
Pour enfoncer le message : une posture abordée pour la première fois doit être exécutée en dessous de votre maximum possible. Vous vérifierez après la séance, voire le lendemain, que tout va bien, Et donc à la prochaine rencontre avec cette posture, vous pourrez faire comme bon vous semble.
Si à la sortie d'une séance ou le lendemain, vous ressentez un inconfort (douleur, problème de sommeil, de tension, ...), je vous en prie : faites le moi savoir. La variété des élèves et des réponses possibles de leur corps fait qu'il est toujours difficile de savoir ce qui provoque des inconforts qui parfois deviennent rebutant. Des courbatures sont habituelles (ce que l'on appelle "le bon mal") mais au-delà de cela, tout retour a de l'importance.
Rappelez-moi tout problème de santé avant le cours
Vous me pardonnerez d'avoir de nombreuses conversations par email : donc redonner moi le résumé de votre problème.
Vous pouvez arriver en retard... Aucun problème. Ma seule requête est que vous attendiez la fin de la salutation (qui se fait en silence) avant de prendre place. Ne vous "stressez" pas pour arriver à l'heure à tout prix.
Encouragements
Mes professeurs m'ont appris à me réjouir des petites avancées : une posture qui me paraît moins agressive, une position qui se prend plus agréablement, etc.
Le temps du corps est souvent un temps lent.
Les premiers progrès sont rapides (3 premiers mois), puis souvent cela ralentit. Rappelez-vous de vous réjouir des petites avancées...
A bientôt donc.
Premier cours
Si vous n'avez jamais pratiqué de yoga type Iyengar, vous serez confronté(e) à de nombreuses indications et autres instructions.
Il est impossible de les suivre toutes... Le sentiment normal est d'être un peu perdu(e).
Nous sommes tous passé(e)s par cette étape. Cependant, je vous encourage à ne pas accorder trop d'importance au fait que "cela va trop vite" mais à accepter qu'après quelques cours (les instructions sont moulte fois répétées), vous y accéderez chaque fois un peu plus.
Cela fait partie de la méthode.
Le principal se joue dans l'effet que peut avoir un cours : "vous sentirez-vous différent(e) après la relaxation?" Voilà la question importante.
Ne forcez pas
Il ne faut pas considérez pratiquer le yoga sans se donner du temps (semaines, mois, années) : en conséquence, je vous invite à ne pas exagérer l'idée "de tirer le plus possible d'un cours" et de "vous donner à fond" dans une posture que vous pratiquez pour la première fois.
Pour enfoncer le message : une posture abordée pour la première fois doit être exécutée en dessous de votre maximum possible. Vous vérifierez après la séance, voire le lendemain, que tout va bien, Et donc à la prochaine rencontre avec cette posture, vous pourrez faire comme bon vous semble.
Si à la sortie d'une séance ou le lendemain, vous ressentez un inconfort (douleur, problème de sommeil, de tension, ...), je vous en prie : faites le moi savoir. La variété des élèves et des réponses possibles de leur corps fait qu'il est toujours difficile de savoir ce qui provoque des inconforts qui parfois deviennent rebutant. Des courbatures sont habituelles (ce que l'on appelle "le bon mal") mais au-delà de cela, tout retour a de l'importance.
Rappelez-moi tout problème de santé avant le cours
Vous me pardonnerez d'avoir de nombreuses conversations par email : donc redonner moi le résumé de votre problème.
Vous pouvez arriver en retard... Aucun problème. Ma seule requête est que vous attendiez la fin de la salutation (qui se fait en silence) avant de prendre place. Ne vous "stressez" pas pour arriver à l'heure à tout prix.
Encouragements
Mes professeurs m'ont appris à me réjouir des petites avancées : une posture qui me paraît moins agressive, une position qui se prend plus agréablement, etc.
Le temps du corps est souvent un temps lent.
Les premiers progrès sont rapides (3 premiers mois), puis souvent cela ralentit. Rappelez-vous de vous réjouir des petites avancées...
A bientôt donc.