Yoga de Postures, par Benoit
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Déroulé d'un cours
Un cours commence par la posture assise et une "salutation" Dans la plupart des cas, une séquence de postures debout est répétée : les postures debout sont sans grands risques et donnent de la force, nécessaire dans les autres postures. Une séquence inversion. Ensuite une fermetuer (flexiosn avant) Et un retour posture assise pour la "salutation" de fin Variation entre cours/ même semaine J'adapte les cours en fonction de l'audience et veille à ne pas répéter "la même" scéance (je m'y ennuierais sans douet par ailleurs). Variation entre cours/ semaine Selon la tradition Iyengar de nos contrées, 4 thèmes se succèdent en boucles:
Ces 4 thèmes permettent de couvrir une grande variété de sujet et de posture et de ne pas se restreindre à une famille de postures. De mon expérience (et en terme de cours et de pratique personnelle), on peut passer beaucoup de temps sur ce cycle sans l'épuiser... Et pour garantir l'intérêt pour tous, je m'organise pour mixer des nouveautés pour les personnes assidues et des informations de bases pour les débutants. J'évalue toujours le niveau de difficulté du cours et essaye de l'adapter sans avoir de moyen fiable pour le vérifier... C'est donc un art dans ce sens mais je ne sais. Exemples d'autres cours:
Cours Audio à faire à la maison (prototype qui sera raffiné ultérieurement) Consultez cette page |
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