COURS EN LIGNE

Cours de Benoit
Hang Out 
(Si vous n'avez pas de compte Gmail, vous devrez en créé un en 30sec).
​Si c'est un problème, nous passerons en Jitsi! Dites-le moi! 

Tous les jours de la semaine à 18h

•  1 h les lundis/mercredis/ vendredis 
• ½ h les mardis et jeudis.

Cours de Luna (ENGLISH)
Google Meet!

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COURS ENTEGISTRES

Un cours par thème (Postures debout ou Flexion avant ou Arc ou  Pranayama) pour tout qui connaît les instructions de base et les premières précautions que je préconise...

• Cours Postures Debout 1h 15 04 (1h)
• Cours Flexion avant 28 03 (1h)
• Cours Arc 03 04 (1h)
• Cours Pranayama  08 04  (1h)

• Cours Postures Debout 18 04 (45min)
• Cours Arc 31 03 (38min)
• Cours Pranayama 07 04 (38min)​

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Des cours plus spécifiques : nouvelle posture ou sur un thème particulier ou plus intense...

Nouvelles postures:

• ​Arc Natarajasana 04 29 (1h) ou (30 min)   

 

• Utthita Hasta Padangusthasana  05 13 (1h)

Thèmes:

• Pranyama et travail du diaphragme, avancé (1h)
• Pranyama "avancé" , sans préparation par des postures, avec  le fameux Kumbhaka (rétention du souffle!) (30min)
• Cours postural sans instruction (juste le nom des postures) Flexions pour l'aspect sensationnel
• Insomnie - pour les inscrit.e.s au programme

 

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