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COURS EN LIGNE

Cours de Benoit
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(Si vous n'avez pas de compte Gmail, vous devrez en créé un en 30sec).
​Si c'est un problème, nous passerons en Jitsi! Dites-le moi!
 

Tous les jours de la semaine à 18h
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Cours de Luna (ENGLISH)
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COURS ENTEGISTRES
Un cours par thème (Postures debout ou Flexion avant ou Arc ou  Pranayama) pour tout qui connaît les instructions de base et les premières précautions que je préconise...
  • Cours Postures Debout 1h 15 04 (1h)
  • Cours Flexion avant 28 03 (1h)
  • Cours Arc 03 04 (1h)
  • Cours Pranayama  08 04  (1h)
  • Cours Postures Debout 18 04 (45min)
  • Cours Arc 31 03 (38min)
  • Cours Pranayama 07 04 (38min)​


Des cours plus spécifiques : nouvelle posture ou sur un thème particulier ou plus intense...
Nouvelles postures:
  • ​Arc Natarajasana 04 29 (1h) ou (30 min)   
 
  • Utthita Hasta Padangusthasana  05 13 (1h)
Photo
Photo
Thèmes:
  • Pranyama et travail du diaphragme, avancé (1h)
  • Pranyama "avancé" , sans préparation par des postures, avec  le fameux Kumbhaka (rétention du souffle!) (30min)
  • Cours postural sans instruction (juste le nom des postures) Flexions pour l'aspect sensationnel
  • Insomnie - pour les inscrit.e.s au programme

 

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