Flexions avant
Postures calmantes selon la tradition, elle sont néanmoins à pratiquer en respectant certaines règles de base.
Mon opinion est que les flexions avant peuvent être la source des problèmes de dos et qu'il convient donc de les aborder en suivants quelques règles simples
o Toujours commencer par étendre la colonne
o Préférer les postures en décharge (sans poid sur la colonne, par exemple la pince avant debout - Uthanasana)
o Ne jamais forcer la flexion, toujours privilégier l'élongation
o Retenir que tout le monde est persuadé avoir le dos droit et que personne n'y arrive vraiment, surtout si on parle des lombaires qui sont justement l'endroit le plus susceptible de produire des hernies discales...
Mon opinion est que les flexions avant peuvent être la source des problèmes de dos et qu'il convient donc de les aborder en suivants quelques règles simples
o Toujours commencer par étendre la colonne
o Préférer les postures en décharge (sans poid sur la colonne, par exemple la pince avant debout - Uthanasana)
o Ne jamais forcer la flexion, toujours privilégier l'élongation
o Retenir que tout le monde est persuadé avoir le dos droit et que personne n'y arrive vraiment, surtout si on parle des lombaires qui sont justement l'endroit le plus susceptible de produire des hernies discales...