Gentle Hatha 

Pour les débutant.e.s et les initié.e.s

Ce type de yoga combine dans une séance deux éléments complémentaires :
​

• Force : activité musculaire, et mouvement. Cette première partie se compose d’asanas classiques des cours de Hatha. (2 premiers tiers du cours)
• Relâchement : étirements, douceur et immobilité. Cette deuxième partie est plus longue et s’autorise un autre type de recherche : décontraction en profondeur, lenteur et sensations. (dernier tiers du cours)
  

​La particularité de ces cours tient à cette importance de la partie relâchement. Dans la plupart des autres cours, cette partie est réduite à une relaxation en fin de cours de 2 ou 3 minutes.

Protocole du cours

• Postures de base, enchaînées
• Postures avec support et minimisation de l'effort, tenues plus longtemps
• Relaxation

​​Cours donnné par : Caroline