Proposition

Aider à résoudre un problème d'insomnie ou aider à mieux le supporter.

Je ne vais pas vous distribuer de conseils miracles ni de leçons à appliquer (pour cela, consultez Internet)...
 
Le mot "aider" sous entend 2 choses:
  • Je compte sur vous pour essayer de suivre le protocole et voir si cela "aide"
  • Chacun est particulier et je n'ai absolument aucune idée de ce qui peut faire sens ou effet quant à vous. Il s'agit donc d'une investigation à laquelle je vous invite

​Principalement, nous aurons une session en ligne où je vous explique une séquence de posture avec "précautions", des exercices de respiration ou autre & pour embarquer votre intellect, un minimum de justification...
A la demande: une session pour répéter les exercices...

Investigation & moyens

Nous investiguerons donc ensemble et je mettrai à vos pieds les ressources surlignées par le "yoga". 

J'ai, au fil du temps, identifié plusieurs dimensions qui pourraient être utiles pour s'approprier "son" insomnie:
  • Dimension "sensationnelle" liée à l'exercice du corps, physique donc.
  • Dimension "mentale" liée à notre fonctionnement de personne consciente
  • Dimension "nerveuse" liée à la respiration et à la "méditation"

Rapport à la première personne

J'entends partager mon expérience personnelle (Ou "comment je me suis accomodé de mes "insomnies").

C'est un argument (faible, je le reconnais) qui permet à tout le moins une parole claire.​ cliquez ici...

Protocole

0. Votre inscription (ce qui est fait) et votre lecture de quelques points de départ pour que nous nous comprenions.
1. Un questionnaire qui me permettra de prélever des informations superficielles quant à vous (et me permettre d'être concret quand je dis que "chaque cas est particulier")
2. Une session "on line" où je vous présenterai mes prélèvements issus du "yoga", et possiblement un "cours" court pour répéter les postures et autres exercices...
3. Un outil pour suivre légèrement chacun.e d'entre vous (Slack qui permet de conserver un historique organisé) [Optionnel]
3. Une vidéo qui récapitulera tout cela pour vous et le groupe suivant.

​Pour commencer le voyage: