Introduction Ashtanga

Pour les débutant.e.s et les curieu.ses.x

Ce cours a pour objectif de vous apprendre la série A de l'Ashtanga Yoga de manière progressive. L'Ashtanga Yoga est un style enseigné par Patabi Jois, un des 3 disciples de Krishnamacharya, grand maître de yoga des années 1930...

Un style des plus "purs" donc... Exigeant tant sur le plan de l'endurance que de la souplesse. 

Ce cours vous permettra d'intégrer la première partie de la séquence A et de petit à petit ajouter des postures.

Point de départ:

• Salutation au soleil (partagé avec la plupart des Vinyasa yoga)
• Postures parfois simplifiées

​Pour plus de détail sur ce style voir Ashtanga Yoga Serie A

Protocole du cours

• Postures de base, enchaînées
• Répétition de certaines postures pour mieux les comprendre 
• Relaxation

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​​Cours donnné par : Irina