Irina
J'ai commencé à pratiquer le yoga pour gagner en souplesse et échapper à un mode de vie sédentaire. Très vite, le yoga a cessé d'être une simple pratique sportive pour devenir un mode de vie pour calmer l'anxiété et les troubles du sommeil. La respiration m'a aidé à me connecter à mes pensées, mes valeurs, ma conscience et mon corps. La pandémie m'a donné l’opportunité d'approfondir mes connaissances et de commencer une formation d’Ashtanga en 2020.

Je guide la série primaire Ashtanga, avec des alternatives pour assurer les bons alignements et le respect du corps à tous les niveaux. La série comprend une séquence d'asanas combinée avec la respiration Ujjayi, l'engagement des bandhas et des points de regard.

Une pratique régulière améliore la force, la souplesse et la concentration: une voie vers la méditation.