POWER Yoga - FLUID

POWER, mais encore...

Comme alternative au Yoga de Postures plutôt statique, le POWER yoga enchaîne les postures par des gestes fluides.

La forme complète est constituée d'une trentaine de postures...

Elle peut être exécutée
  • Sur le rythme lent d'une respiration profonde: exigeant d'autant plus de puissance pour contrôler les mouvements
  • Sur un rythme rapide pour viser un exercice cardio-vasculaire

Dans tous les cas, ce style développe puissamment la force musculaire et la résistance physique et est par ailleurs ludique. 

Librement inspiré du BUDOKON..

Le Budokon fondé par Cameron Shayn est une interprétation moderne, décomplexée du type flow yoga (postures enchaînées) auquel s'ajoute une triple influence:
  • Calisthenics: exercices intense de type gymnastique sportive, avec acrobaties, parfois avec accessoires (barre fixe, parallèles, anneaux. Soucis de la beauté de la forme et parfois lenteur d'exécution.
  • Animal walks: exercices au sol mimant des déplacements animaux. Très intense.
  • Art martial (brésillien) et parfois virevoltant

De là, libre dérive: d'autres postures sont ajoutées, d'autres transitions...

Cours structuré en 3 phases

  • Echauffements et Animal Walks 
  • Exécution de la forme
  • Exercices spécifiques (sauts, musculation et préparation aux postures avancées (équilibre sur les mains, fallen angel, etc)

... assez gymniques...

Plutôt pour les personnes en pleine possession de leurs moyens physiques et intéressé.e par l'intensité, l'esthétique (type danse).

Les cours classiques sont une bonne préparation et vous pouvez toujours nous questionner pour savoir si ce style est adapté pour vous...

​Pour la variation yoga:
Pour la variation Calesthenics/ Animal Walks