Programme

Pour ce cours, je vise des thèmes différents des 4 thèmes abordés dans mes cours classiques. Ayant plus de liberté ici, je vais tabler sur des explorations soit dans la direction des postures plus difficiles soit dans les dimensions moins orthodoxes du sujet. 

Pour juin:

• 7 juin : Inversions
• 12 juin: Arcs passifs
• 19 juin: respiration (session complète sans préparation par les postures
• 26 juin : Salutations au soleils (mode Ashtanga et mode introduction) - "Salutation" recommandée pour les gens qui se réveillent la nuit... 

Le programme de mai était (il sera porposé à nouveau en spetembre):

• 10 mai : Postures d'équilibre - apprivoisement et directions 

Les postures d'équilibre sont en général plus exigeante et se prêtent mal à une exploration en cours débutant. Cependant, même les débutant peuvent entreprendre ce chemin pour peu que l'on leur donne quelques recommandations.

• 17 mai : Enquête sur le corps : quelles sont mes contraintes propres? Entre limite de flexibilité ou de force (chaînes musculaires)

Faire du yoga comme son voisin, sans acter les caractéristiques propres de son corps, me semble être un problème. Je vais proposer/ récapituler les moyens qui permettent de mieux "mesurer" ses propres forces et faiblesses et les moyens pour les travailler...

• 24 mai : cours orienté "pratique personnelle" : par où commencer? Séquence simplifiée et autres astuces

Une des difficultés d'un cours de yoga est qu'en principe, la pleine dimension de l'affaire est privée : elle se passe lors d'une pratique en solo, face à soi-même. Peu de mes élèves passent le cap. J'ai donc décidé d'intégrer dans mes cours des "marchepieds" pour aller de ce côté. Je les systématiserais d'avantage dans ce cours.

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Merci pour vos suggestions éventuelles...