Rapport à la première personne
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Fais ces postures...
Il y a longtemps, j'ai consulté mon professeur de yoga pour ces questions d'insomnie. Oui, oui, je suis insomniaque léger. Il m'a prescrit quelques postures, pour la plupart rangées dans la case "postures de récupération"... Dont 2 m'ont marquées... J'ai tant bien que mal, suivi sa prescription mais cela n'a pas résolu le problème. Je continuais à me réveiller vers 4h du matin, sans pouvoir me rendormir avant 1 ou 2h de veille... Longue maturation... J'ai continué à faire du yoga, assez intensivement, et, bonhomme, ai senti une transformation générale, lente, silencieuse. Sans doute 4 ou 5 ans! Honnêtement, je suis incapable de dire qui je serais si je ne l'avais pas fait. mais aujourd'hui, je suis convaincu de pouvoir malaxer mon corps pour obtenir ce que j'appelle l'effet "sensationnel" c-à-d une transformation de mon état physique, nerveux et mental. Perfor(ma)tion Un matin (ou était-ce une nuit... oui c'était une nuit ;), me réveillant comme à mon habitude au milieu de la nuit, je me suis levé et ai fait une variation libre que j'appelle "salutation à la lune". Je suivais un vague fil: je m'étais laissé dire que les arcs étaient des excitants, alors que les flexions avant seraient calmantes. Cette séquence est donc constituée principalement de flexion avant... Au final, j'ai diminué ce temps d'éveil à 15 à 20min, avec en bonus un moment de pratique gagné sur le néant.Je partagerai avec vous le détails de ce que j'y ai "mis au point". Je compense ce léger manque de sommeil par une sieste. Si je vous inflige les détails de mon existence, c'est principalement pour situer l'endroit d'où je vous parle : pas de maîtrise venue de nulle part, juste ma participation à l'aventure... |
 Viparita Karani
 Salamba balasana
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[je précise que ces noms de séquences sont des inventions modernes et appropriés par des tas de gens de bonnes volonté [il n'y pas de "salutation au soleil" ni "à la lune" qui soit "correcte"!]
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