Structure d’un cours
Cours - postures en séquence - Par Benoît
L’organisation générale de ce type de cours est de suivre une séquence de postures, autour d’un thème (voir ci-dessous thème de la semaine) et qui construit par répétition l’assimilation des actions de détails et la familiarisation avec les postures.
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Cours – les fondamentaux - Par Charlotte
L’organisation générale de ce type de cours est de suivre une série progressive de postures pour préparer le corps, partie par partie, à l’exécution d’une posture finale dite « complète ». La préparation a pour but d’appréhender une posture en la décortiquant, en travaillant d’abord isolément certains de ces aspects pour ensuite les combiner dans l’exécution de la posture finale . Ces postures préparatoires sont pratiquées seul(e) ou à deux. Bien qu’il ne soit pas destiné particulièrement à une catégorie de personnes, le cours peut se révéler utile à celles et ceux qui ne sont pas encore familiarisés avec le vocabulaire spécifique du yoga (nom des postures, anatomie, …).
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Structure du "mois"
Selon la tradition Iyengar de nos contrées, 4 thèmes se succèdent en boucle :
Ces 4 thèmes permettent de couvrir une grande variété de sujets et de postures, et de ne pas se restreindre à une famille de postures. |