Vinyasa Flow

Un yoga dynamique

Dans ce cours, les mouvements s'enchaînent de manière fluide : une série de postures (asanas), qui s’enchainent dans une séquence (un flow). Il y a une respiration pour chaque mouvement. Cette association du souffle et du mouvement permet l'abstraction des sens qui une forme particulière de présence à soi.
​
L’enchainement des postures (Asanas) cherche à intègrer 2 qualités simultanées :

• la fermeté/stabilité (Sthira),
• le bien-être/lâcher prise (Sukha).

Ces 2 qualités sont intimement liées, l’une n'est parfaite qu'en présence de l'autre : c'est l’attention sans tension.
Ce type de cours est un héritier de l’Ashtanga Yoga de Patabi Jois.
​

Protocole du cours

• Postures de base et plus avancées enchaînée, type salutation au soleil 
• Relaxation

Cours donnné par : Caroline