Workshop Périnée, yoga etc
​Comprendre l’impact des exercices des abdos sur le plancher pelvien & augmenter l’intéroception, utilisation des postures de yoga.
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Certains styles de yoga donnent comme instruction la contraction du plancher pelvien. Mais pour de tout autres raisons. Nous reprendrons l’idée d’une mobilisation du plancher pelvien dans un cadre de « prévention » et de préservation du plancher pelvien(les guillemets seront expliqués pendant le workshop).

  • Explication anatomique (plancher hypo tonique ou hyper tonique) & discussion sur les dysfonctionnements liés ou non à l’accouchement (pertes urinaires, etc)
  • Illustration du fonctionnement coordonné du plancher pelvien et de la respiration.
  • Exercices de proprioception/ interoception
  • Exploration des postures : inversions, chien tête en bas, child pose, arcs.
  • Test des exercices de musculation abdominal
INFO  
Durée: 1h
Dates: Je 12h
Participant.e.s : max 6
Prix : 15€ par workshop

Réservation ici