Workshop Récupération
Séance de postures douces, tenues plus longtemps pour vous redonner la pêche en hiver.

Nos séances habituelles sont passablement dynamiques et « en force ».

Or qu’il existe une autre manière d’utiliser les postures en visant la récupération « nerveuse ». Une série de postures, souvent dérivées des postures classiques, apportent de sérieux effets sensationnels, bien qu’exécutées en complète décontraction.

Ce type de séance est aussi très utile pour nous désensorceler de l’injonction impérative : « no pain no gain » et possiblement, permet d’aborder différemment le pranayama, avec une autre perspective.
 
Plan :
Chaque posture est tenue entre 2 et 5min…

• Introduction
• 2 postures debout avec chaise
• Chien tête en bas dans les cordes
• Charue/ chandelle avec support.
• Child pose adaptée
• Posture assise simple (swatsikasana) en flexion avant douce
• Viparitakarani
• Sirsanana dans les cordes
• Savasana (Corpse pose) sur le ventre et en torsion
• Savasana adaptée (genoux, pieds)

INFO  
Durée: 1h
Date: Ma 12h
Participant.e.s : max 6
Prix : 15€ par workshop

Réservation: ici