Workshop Transformation Posturale appliquée au Yoga
Mieux comprendre les actions et exercices qui concourent à une meilleure posture.

Sur base de la théorie de Transformation posturale, nous procéderons à une rapide lecture de l’organisation corporelle des participant.e.s.

​Ensuite nous appliquerons les premiers exercices de « correction » combinant exercices de musculation, d’intéroception et … d’imagination…
En fin de workshop, nous verrons comment injecter ces recommandations dans une séance de yoga.
 
PLAN
  • Introduction
    • Définition de ce que peut vouloir dire « meilleure posture »
    • Explication des principes clés & identifications des options à chaque niveau : pieds/ genoux/ hanches/dos/ épaule/cou
  • Exercices deux par deux
  • Position des hanches : test dit du Chewingum
  • Position genoux : la danse des rotules
  • Pieds : exercice dit « pen & penny »
  • Colonne : la planche
  • Gorge : exercice de la « tête de tortue »
  • Pectoraux et épaules : test au sol & chute retenue à deux
INFO  
Durée: 1h
Dates: Ve 12h
Participant.e.s : max 6
Prix : 15€ par workshop

Réservation: ici